멜라토닌 의존성1 🌙 멜라토닌 매일 먹어도 괜찮을까? 장기 복용의 진실을 파헤쳐보자! 💊 안녕하세요! 밤만 되면 잠이 안 와서 멜라토닌을 찾게 되는 여러분~ 😴 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 멜라토닌 장기 복용에 대해 속 시원하게 알려드릴게요!🧠 멜라토닌이 도대체 뭐길래?멜라토닌은 우리 뇌 속 송과체라는 작은 기관에서 만들어지는 천연 호르몬이에요. 흔히 "잠이 오는 호르몬"이라고 하지만, 사실은 좀 다르답니다! 🤔멜라토닌의 진짜 역할은:🕐 생체 리듬 조절사 - 우리 몸의 시계를 맞춰줘요😪 각성 억제제 - 깨어있는 상태를 억제해줘요🌡️ 체온 조절사 - 체온을 낮춰서 잠들기 쉽게 만들어줘요직접적인 수면 유도 효과는 생각보다 약하다는 게 함정! 😅🥛 트립토판 → 세로토닌 → 멜라토닌의 마법여러분이 우유 한 잔 마시고 잠이 온다고 느끼는 이유가 여기 있어요! 🥛✨트립토판 (견과류,.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
